​

I Senioryoga gör vi mjuka lugna rörelser. Alla yogapass är anpassade så även du som har många fysiska begränsningar kan vara med.

​

Man kan tex göra övningar sittande på stol. Du får sträcka igenom din kropp, använda dina muskler och slappna av. Genom att vi rör på kroppen ökar vår blodcirkulation och vårt skelett stärks. Vi arbetar med vår andning och lär oss olika andningstekniker för att t.ex kunna sova bättre och få energi. 

​

Med yoga som träningsform hålls matsmältningen, immunförsvaret samt nervsystemet igång. Passen vi gör innehåller enkla övningar, andning, avslappning och meditation. 

Under passet utgår du alltid från dig själv och din egen dagsform. De flesta övningarna görs sittandes på mjuka yogamattor, men det finns även möjlighet att sitta på stol under hela passet.

​

Efter avslutat pass bjuder vi på te och frukt. 

Start 30 april

Tid Måndagar kl. 10.00-11.15

Antal 5

Kostnad 475 kr

Plats  Omegahälsans yogacenter

Lärare Lina Nilsen

Frågor  076-886 62 81 eller info@omegahalsan.se